Kerja Berjam-jam di Depan Layar?
Waktunya RehatIN.
Aplikasi mini yang mengingatkanmu untuk berhenti sejenak, memberi gerakan peregangan sesuai keluhanmu, lengkap dengan titik pijat refleksi tangan & kaki. Plus cek kesehatan mandiri: BMI, risiko sindrom metabolik, dan catatan tensi — supaya kamu tahu kapan perlu periksa lebih lanjut.
Duduk Lama Itu Biasa. Lupa Rehat Itu yang Jadi Masalah.
Saat fokus mengejar deadline, jam bisa berlalu tanpa terasa. Banyak pekerja layar — pelaku digital marketing, desainer, programmer, admin — baru sadar butuh istirahat setelah tubuh terasa kaku atau mata lelah. RehatIN hadir sebagai pengingat sederhana di sela rutinitas kerja, lengkap dengan panduan apa yang harus dilakukan saat rehat tiba.
Bukan Sekadar Timer Biasa
Setiap sesi rehat disesuaikan dengan keluhan tubuhmu, ditambah cek kesehatan mandiri untuk pekerja yang lama duduk.
Timer & Pengingat Pintar
Atur ritme kerja dan rehat sesuai kebutuhanmu. Bunyi pengingat, notifikasi di laptop, dan mode layar tetap menyala di HP.
Cek-Diri Keluhan Tubuh
Laporkan sendiri area yang terasa tegang: mata, kepala/pusing, leher, punggung, pinggang, atau pergelangan tangan.
Gerakan Sesuai Keluhan & Mode Terpandu
2 gerakan peregangan spesifik untuk tiap keluhan, dipandu satu per satu dengan hitungan mundur dan suara panduan.
Titik Refleksi & Video Praktik
Ilustrasi titik pijat refleksi tangan & kaki untuk tiap keluhan, dilengkapi video praktik langsung dari Pak Davit yang terus bertambah.
Kalkulator BMI Dua Standar
Hitung BMI dengan standar WHO dan Kemenkes RI sekaligus, lengkap dengan rentang berat normal, selisihnya dalam kg, dan cek lingkar pinggang.
Cek Risiko Sindrom Metabolik
Periksa 5 faktor risiko sekaligus: lingkar perut, tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan HDL. Tahu kapan perlu cek lebih lanjut ke dokter.
Catatan Tensi & Cek Tanda Bahaya
Catat hasil tensimeter lengkap dengan kategori dan grafiknya. Cek tanda bahaya membantu menentukan kapan harus segera ke IGD atau ke dokter.
Latihan Napas Terpandu
Animasi tarik, tahan, dan embuskan napas untuk meredakan tegang dan penat di sela kerja.
Cek Ergonomi Meja Kerja
8 pertanyaan singkat tentang posisi layar, kursi, dan meja kerja, lengkap dengan skor dan saran perbaikan yang mudah dipraktikkan.
Tantangan 21 Hari & Minum Air
Satu tugas kecil setiap hari dengan pesan dari Pak Davit, ditambah penghitung gelas air harian supaya tubuh tetap terhidrasi.
Pustaka, Riwayat & Cadangan Data
Semua gerakan dan titik refleksi bisa dilihat kapan saja. Pantau streak dan grafik 7 hari, lalu simpan cadangan data saat ganti HP.
Rekomendasi Mingguan Personal
Rangkuman keluhan terbanyak minggu ini, lengkap dengan saran minuman herbal, titik refleksi yang perlu lebih sering ditekan, dan kapan sebaiknya periksa ke dokter.
Kenali Risiko Sebelum Terasa Sakit
Duduk lama bertahun-tahun bisa diam-diam menaikkan berat badan, lingkar perut, dan tekanan darah. RehatIN membantumu memantaunya sendiri dari rumah.
Cek Kesehatan Mandiri untuk Pekerja Layar
- BMI dua standar: WHO dan Kemenkes RI ditampilkan berdampingan, lengkap dengan penjelasan jika hasilnya berbeda.
- Lingkar pinggang: penanda lemak perut yang sering luput walau BMI normal.
- Risiko sindrom metabolik: 5 faktor risiko yang sering tidak terasa, tapi bisa menjadi pintu masuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
- Catatan tensi: pantau tekanan darahmu dari waktu ke waktu.
Bukan Cuma Pengingat, Tapi Juga Rekomendasi Personal
Setiap minggu, RehatIN merangkum pola keluhanmu dan memberi 3 rekomendasi sekaligus.
Tahu Keluhan Terbanyak, Tahu Harus Apa
RehatIN melihat keluhan mana yang paling sering kamu laporkan dalam 7 hari terakhir, lalu otomatis memberi tiga rekomendasi yang relevan — tanpa kamu perlu mencari sendiri.
Jahe, kunyit, madu, hingga secang & serai — untuk relaksasi dan stamina secara umum.
Titik tangan & kaki yang sebaiknya lebih sering ditekan sesuai keluhan terbanyakmu.
Peringatan otomatis kalau satu keluhan terasa terlalu sering muncul.
Titik Pijat Refleksi, Bukan Sekadar Gerakan
Panduan Relaksasi Tambahan di Tangan & Kakimu
Selain gerakan peregangan, RehatIN menunjukkan titik pijat refleksi tradisional di tangan dan kaki yang dipercaya berkaitan dengan area keluhanmu — mata, kepala, leher, punggung, pinggang, hingga pergelangan tangan.
Setiap titik ditampilkan dengan ilustrasi sederhana, jadi kamu tahu persis area mana yang perlu dipijat lembut saat rehat.
RehatIN Mengenali Keluhanmu Secara Spesifik
Cuma 5 Langkah
Cek Kesehatan Awal
Hitung BMI, ukur lingkar pinggang, dan cek risiko sindrom metabolik.
Atur Ritme
Tentukan durasi kerja dan rehat sesuai gayamu.
Lapor Keluhan
Pilih bagian tubuh yang terasa tegang saat rehat tiba.
Ikuti Panduan
Gerakan terpandu, latihan napas, titik refleksi, dan video praktik.
Pantau & Dapat Rekomendasi
Riwayat, streak, catatan tensi, dan saran mingguan.
Satu Kali Bayar, Pakai Kapan Saja
Gratis Konsultasi Digital Marketing 4 Keahlian
Tanpa Download, Cukup tekan tombol "Mulai Kerja" di member area
- 1Google Ads & Optimasinya
- 2SEO Google & Optimasinya
- 3Meta Ads & Optimasinya
- 4AI untuk Bisnis terkait Digital Marketing
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
Bukan. RehatIN adalah alat bantu pengingat dan pelacak kebiasaan rehat, termasuk panduan gerakan dan titik pijat refleksi tradisional. Bukan alat diagnosis atau pengganti pemeriksaan medis profesional.
Titik refleksi yang ditampilkan mengikuti kepercayaan pijat tradisional turun-temurun, belum terbukti secara klinis, dan digunakan sebagai relaksasi tambahan — bukan pengobatan.
Siapa pun yang bekerja lama di depan layar — pelaku digital marketing, desainer, programmer, admin, dan profesi berbasis komputer lainnya.
Halaman aplikasi bisa diakses setelah pembayaran berhasil. Aplikasi bisa dijalankan tanpa harus download, cukup dengan tekan tombol "Mulai Kerja".
RehatIN memberi gerakan relaksasi ringan dan info titik refleksi untuk keluhan kepala/pusing. Namun jika pusing terasa berat, berulang, atau disertai gejala lain, segera periksakan diri ke tenaga medis.
Bukan. Rekomendasi herbal (jahe, kunyit, madu, dll) adalah kebiasaan tradisional untuk relaksasi dan stamina secara umum, bukan obat atau pengobatan untuk keluhan tertentu. Jika punya kondisi kesehatan khusus atau alergi, konsultasikan dulu ke tenaga medis.
Bukan. Keduanya adalah skrining mandiri berdasarkan standar umum (WHO, Kemenkes RI, dan kriteria sindrom metabolik). Hasilnya membantu kamu tahu kapan perlu memeriksakan diri, tetapi diagnosis hanya bisa ditegakkan oleh dokter berdasarkan pemeriksaan langsung dan hasil laboratorium.
Bisa, cukup lewat browser tanpa download. Pengingat paling nyaman dipakai di laptop atau komputer: biarkan tab RehatIN terbuka, lalu bekerja di tab lain, bunyi dan notifikasi akan muncul saat waktunya rehat. Di HP, biarkan halaman RehatIN tetap terbuka dan aktifkan tombol Jaga layar tetap menyala, karena HP menghentikan sementara halaman web saat layar terkunci. Fitur cek kesehatan, pustaka, dan riwayat bisa dipakai normal di HP.
Data yang kamu isi (riwayat rehat, BMI, tensi, dan lainnya) hanya tersimpan di browser perangkatmu sendiri, tidak dikirim ke server kami.
Gunakan fitur Cadangan Data di tab Riwayat. Unduh file cadangan atau salin kodenya di perangkat lama, lalu pulihkan di perangkat baru. Semua riwayatmu akan kembali.